4브레인 생활수행

만병통치 철삼봉, 귀여운 미니 철삼봉이 나를 살리네!​​​​

은방울 명기수련 10단계 체험은?

<6단계>

찌릿찌릿한 전기감과 함께 질이나 골반 쪽에 기혈이 몰리는 느낌을 받습니다. 성에너지가 자극되면서 충전되는 과정입니다. 은은한 질감각이 골반 쪽으로 퍼지면서 깊어집니다. 이전까지의 격하고 짧고 빠르게 왔던 성감이 은은하고 깊게 퍼지는 감각으로 바뀌어가는 단계입니다.

<7단계>

따뜻한 열감이 아랫배까지 퍼지는 느낌이 옵니다. 그리고 은방울의 움직임이 상하좌우로 더욱더 용이하게 움직입니다. 실제 성생활에서는 성반응이 빠르게 일어남에도 느낌이 깊게 연결됩니다.

그리고 조임력을 활용해서 파트너의 사정조절을 도와줄 수 있는 능력이 생깁니다. 질을 밀어내는 동작을 취해 파트너를 자극하면서도 쾌감을 크게 자극하여 (사정) 조절을 해줄 수 있습니다.

<8단계>

8단계에 이르는 분들은 빠르게 체험하는 사람들입니다. 서너 달 정도 지나면 은방울의 떨림이 온몸으로 퍼지는 느낌을 받습니다. 그 떨리는 느낌이 소리로도 들리는 듯한 느낌도 찾아옵니다. 성에너지 충전이 더욱 용이해져 피곤하지 않으며 일상생활에서도 활력이 넘칩니다. 몸이 깨끗이 정화되어 피부랑 눈빛이 맑아집니다.

또한, 에너지가 몸으로 퍼지면는 단계다보니 (정화 과정으로) 가끔 흉통이나 두통이 일기도 합니다. 처음에는 골반 주위로 통증이 오다가 에너지가 몸으로 많이 퍼질수록 가슴이나 머리 등 상부 쪽으로 통증이 찾아옵니다.

<9단계>

4~5개월이 지나면 성에너지가 빨리 자극돼서 척추와 몸 전체에 순환되는 체험을 합니다. 몸 전체가 찌릿찌릿해집니다. 에너지가 열려 머리까지 시원해지죠. 은방울을 넣기만 해도 자극이 온몸으로 쫙 퍼지는 느낌이 옵니다.

성에너지가 충전되면서 성생활이 되기 때문에 (관계 시에도) 지치지 않습니다. 여운도 오래 지속됩니다. 몸의 감각들이 깨어나 조금만 터치해도 느낌이 올 정도로 신체감각이 살아납니다.

<10단계>

마지막 10단계에선 은방울을 착용하지 않아도 느낌이 지속됩니다. 은방울 착용으로 받는 좋은 느낌이 탈착 후에도 하루나 이틀 정도 오래간 유지됩니다. 감각이 내적으로 아주 깊어지는 에너지오르가즘 체험 단계입니다. 몸과 마음이 릴랙스 되어 몽환의식으로도 쉽게 빠집니다. 성을 더욱 깊게 체험할 수 있습니다.

여기까지가 은방울 착용이나 은방울 수련을 통해 보편적으로 겪는 10단계 변화입니다. 사람에 따라서는 한 달 내로 일어나는 사람도 있고, 심지어는 1주일 안에 겪는 사람도 있습니다.

유튜브 체험담에는 1주일 만에 성감이 올라와 여성 사정도 경험한 분도 있습니다. 성감이 너무 넘쳐서 잠시 은방울을 중단하기도 했었죠.

수련 없이 은방울만 착용해서는 변화하는 데 시간이 좀 걸립니다. 보통은 6개월에서 1, 2년 지나면 10단계까지는 아니더라도 4~5단계나 5~6단계까지 변화됩니다.

수련이 병행되면 과정이 빠르게 진행됩니다. 그리고 파트너와 함께 수련하면 더욱 빨라집니다. 혼자서 열심히 수련해도 시간을 많이 앞당기지만, 파트너와 실전 수련이 되는 분들은 발전속도가 더욱 가속화됩니다.

사람의 근기와 체질에 따라, 노력하는 정도에 따라, 얼마나 올바로 수련하느냐에 따라 변화되는 양상이나 속도가 다양합니다. 사람마다 다 다릅니다. 하지만 일반적으로는 위 10단계의 변화를 겪는다는 걸 염두해두시면 훨씬 효과적으로 수련하실 수 있습니다.

다섯 달 동안의 10단계 변화 체험은 그래도 잘 되는 축에 속하는 사람들입니다. 이 글을 보고는 왜 자신은 6개월을 해도 안 되느냐, 1년 해도 큰 변화가 없느냐 하며 불만을 호소하는 사람들도 있을 것입니다. 그 부분은 사람마다 여러 가지 조건이 다르기 때문에 차이가 있음을 이해하시면 되겠습니다.

그렇지만 열심히 하면 반드시 깨어납니다. 포기하지 않고 하는 사람들은 반드시 이 과정을 거쳐서 성에너지와 성감각이 깨어납니다.

여러가지 수련과정에서 생기는 명현반응들에 대해서 이미 충분히 말씀을 드렸습니다. 잘 숙지하셔서 포기하지 않고 열심히 수련하시기 바랍니다. 명현반응이 오면 올수록 몸이 많이 변화되고 있음을 더 확신하세요.

확신을 가지고 기쁘게 받아들일수록 더욱 빠른 변화를 겪을 수 있을 것입니다. 

늘 깨어있는 내면 탐구 체험하기! - [자유명상3]

요실금 완전정복 명기 훈련법!

명기와 요실금 완전정복 훈련과 운동법(2)​​​

[꿀잠수면법-3​]

숙면에 이르는 구체적 노하우

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오늘은 지난 시간에 이어 잠을 숙면, 쾌면을 위한 몇 가지 팁을 드리도록 하겠습니다.

잠은 하루에 얼마나 자야 할까?

보통 7-8시간 정도는 자야 합니다.

중요한 것은 한번 못 잔 잠을 보충하려는 문제입니다. 오늘 못 잔 잠을 내일 많이 잔다고 해서 완전히 회복되는 건 아니거든요.(75% 수준 밖에 회복되지 않음)

따라서 잠은 미뤄뒀다가 자는 게 아닌, 그때 그때 잘 자는 게 중요합니다.

보통은 일찍 자고 일찍 일어나야 한다고 이야기합니다. 그런데 자기 삶의 패턴에 따라 융통성 있게 조절하셔도 됩니다. 저는 사실 조금 늦게 자고 늦게 일어납니다. 각자의 환경과 여건에 따라 얼마든 맞출 수 있는 부분이죠.

그리고 정해진 시간에 일어나는 것을 많이 강조합니다. 수면에도 일정한 리듬을 유지하는 것이죠. 

또한, 낮잠을 자면 안 됩니다. 자더라도 짧게(10-15분 정도) 자야 합니다. 수면 2단계까지 살짝 잠들었다 깨어날 경우엔 피로회복에 상당히 도움됩니다. 반면에 깊은 수면에까지 들어가 오래 잠자면 일어나기도 힘들고 밤에 숙면하기가 어렵죠.

낮에는 활동도 많이 하고 햇빛도 많이 쬐야 합니다. 적절하게 운동도 하면 밤에 자지 말라고 해도 저절로 잠이 오죠.

취침 전에는 가급적 자극적인 활동은 피합니다. 운동도 밤에 할 때는 가볍게 하는 게 좋습니다.

잠이 안 올 때는 온수욕이나 따뜻한 음료를 마셔 체온을 2도 정도 올리는 것도 도움됩니다. 체온이 떨어지면서 잠이 오거든요. 체온을 미리 올려놓으면 온도가 떨어지면서 잠이 잘 오는 상태가 됩니다.

누워서 잠이 안 오면 계속 누워있지 마세요. 15분이나 20분 내로 잠들어야 하는데, 잠이 안 오면 일어나서 활동을 하세요. 너무 자극적이지 않은 한도 내에서 자신이 좋아하는 독서든 무엇이든 상관없습니다.

그러면 약간 피곤해지면서 잠이 스스로 오려고 할겁니다. 그때 누우시면 되죠.

잠을 자려고 하면 안 옵니다.

잠은 오는 거지 내가 자는 게 아닙니다.

잠이 안 오면 안 자는 것이고, 활동하다보면 약간 피로해져서 저절로 오게 됩니다.

알코올은 피하는 게 좋습니다. 잠이 오는 데는 도움 될지 모르겠지만 깊은 잠을 방해합니다. 장기적으로 보면 좋지 않죠.

그리고 규칙적인 식사가 중요하죠. 너무 허기져도 잠이 깨거든요.

세로토닌이나 멜라토닌의 재료가 되는 음식 섭취도 중요합니다. 트립토판이 세로토닌과 멜라토닌이 되는 원료인데, 멸치나 새우에 트립토판이 많습니다. 샐러리, 고춧잎, 블로콜리엔 멜라토닌이 많죠.

자세는 바르게 누워서 소(小)자 형태로 자는 게 가장 이상적입니다. 옆으로 자면 관절들이 압박을 받게됩니다. 잠깐 잠깐 옆으로 눕는 건 괜찮지만 습관이 되면 어깨나 팔 관절에 문제가 오기 쉽죠. 

만약 똑바로 누워 자는 게 불편하다면 척추에 여러 가지 문제가 있다는 것도 진단해볼 수 있습니다.

주로 옆으로 구부려 자는 사람들은 척추관협착증이나 허리디스크를 주의하셔야 하고, 엎드려자는 사람들은 척추전만증을 의심해볼 수 있습니다. 만세 자세로 자는 사람들은 어깨나 승모근이 굳은 경우가 많습니다.(굳어 있으니 팔을 위로 드는 게 편안한 것이죠)

자, 오늘은 숙면에 이르기까지의 몇몇 팁을 알아보았습니다.

건강한 잠을 위해서는 침구도 굉장히 중요한데, 타오월드에서는 목의 C자 커브를 유지할 수 있는 목푸리 베개도 있습니다. 

자신의 체형과 크기에 맞춰 베푸리 베개를 잘 활용하시면 큰 도움이 될 것입니다.

*본 포스팅은 <잠자리 타오요가와 꿀잠 수면법> 강좌 내용으로 작성되었습니다

[꿀잠수면법-1​]

건강과 직결된 생체리듬

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오늘은 휴식을 제대로 취하는 법에 대해 알려드리겠습니다.

제가 성교육을 하기 전에는 5쾌 법칙을 많이 이야기했습니다. 삶의 행복 요소인 쾌소, 쾌동, 쾌식, 쾌변, 쾌면이었는데요. 본격적으로 성교육을 하면서부터는 ‘쾌접’을 하나 추가했습니다. 잘 접하는 것 또한 추구해야 할 행복의 요소거든요.

건강한 삶을 말하자면, 결국은 ‘균형’의 문제입니다. 활동과 휴식 사이의 균형, 섭취와 배설 간의 균형 등. 자연도 낮과 밤이 있고 봄, 여름, 가을, 겨울이 있는 것처럼 모든 것에는 균형이 있습니다. 일정한 리듬의 규칙이 있습니다.

사람 몸에도 리듬이 있죠. 생체리듬이라 합니다. 간단히 말해 활동과 휴식 간의 리듬이죠.

세로토닌이라고 들어보셨죠? 우리 몸이 활동할 때는 각성된 의식과 함께 세로토닌 호르몬이 활발히 나옵니다. 밤이 돼 휴식모드로 접어들 때는 반대로 멜라토닌이 분비되죠. 체온은 하강하고 무의식과 본능이 강해지고요.

이러한 리듬의 원리 숙지에 답이 있습니다. 자연스럽게 잠을 청할 수 있는 요령이 있는 것이죠.

먼저 잠에 대한 기본 원리를 이해해보겠습니다.

90분 수면 주기에 대해 익히 들어봤을 것입니다. 90분 주기로 반복되는 각 수면은 4단계로 구성돼 있습니다.

최초 깨어 있는 상태에서 1, 2단계로 가며 서서히 잠이 들죠. 3, 4단계로 갈수록 뇌파는 점점 느려지며 세타파와 델타파로 접어듭니다. 3, 4단계에서는 깊은 수면 단계입니다. 멜라토닌, 성장호르몬, 성호르몬 등이 활발히 분비됩니다.

이후 렘수면 단계가 진행됩니다. 안구활동을 하며 꿈을 꾸는 단계죠. 보통 20분 정도 지속되며 논렘수면(1-4단계)과 렘수면까지의 90분 사이클이 하룻밤새 4-5차례 반복됩니다.

잠을 잘 잔다는 건 오래 자는 게 아닙니다

숙면에 푹 빠져들어 깊게 잠드는 것이 중요하죠. 깊게 잠들수록 면역력이 강화되고 손상된 인체들이 복구됩니다. 재충전의 시간이죠. 활동하다보면 여러 가지 고장나는 것이 많거든요. 세포도 분열하며 잘못 복제되기도 하고요.

전체 수면 시간 중 20%는 렘수면을 가져야 건강한 잠이라 할 수 있습니다. 렘수면 단계에서는 근육이 이완되고 여러 가지 정보들이 정리되는 등 재충전이 됩니다. 만약 잠을 깊게 자지 못한다면 면역력, 기억력 등이 급속도로 떨어질 수밖에 없죠. 질병에도 취약해지고 말이죠.

수면 중 멜라토닌의 역할이 참으로 중요합니다. 낮에는 세로토닌이 인체를 활동모드로 바꿔준다면, 밤에는 멜라토닌이 분비돼 휴식상태로 만들어줍니다. 천연수면제라 할 수 있습니다.

멜라토닌은 또한 면역력도 올려주고 항암작용도 합니다. 혈압을 낮추고 항산화 작용까지 있어 노화예방에도 효과적이고요. 이렇게 인체의 생체리듬을 조절하다보니 현대판 불로초라는 별명도 있죠.

현대로 올수록 불면증에 시달리는 분이 많습니다.

특히 여성 중에서 밤에 잘 못자거나 얕게 잠드는 불면증 환자가 많습니다. 반대로 남성들은 불면증보다는 수면의 질을 떨어트리는 코골이나 수면무호흡증으로 고생합니다. 수면 장애는 밤새 산소 공급이 부족과 불충분한 휴식으로 각종 성인병, 만성피로, 우울증의 원인이 되고요.

몸이 안 좋은 분 중 수면에 문제가 있는 분이 태반입니다.

수면을 잘 취하는 것이 건강과 얼마나 직결되는지를 잘 알 수 있죠.

이토록 중요한 수면! 

다음 시간에는 어떻게 잠을 잘 잘 수 있는지 원리에 대해 알아보도록 하겠습니다.

(2부에서 계속)

*본 포스팅은 <잠자리 타오요가와 꿀잠 수면법> 강좌 내용으로 작성되었습니다

기역도와 소주천, 골수내공을 통한 기치료 체험담 (2)

빅드로우와 소주천

타오러브에서는 성에너지인 생명의 기- 정기(精氣), 생기(生氣)-를 다루다보니 기감을 쉽게 느꼈고 이것을 들숨으로 운기하기 시작하였습니다. 타오러브의 빅드로우입니다. 이 강력한 생명의 기를 독맥으로 정수리의 백회까지 올리다보니 미처 못 올라온 기들은 뱃속으로 스며들어 배를 풀고 노폐물 지방을 제거한 것 같습니다.

배가 풀리니 임맥도 쉽게 열린 것 같습니다. 들숨 위주의 호흡을 했으나 이 과정을 통해 쉽게 독맥으로 이어져 상기증 등의 부작용도 없었습니다. 이런 과정에서 내 몸은 맑은 색깔이 느껴지는 생명의 기로 축기되어 몸을 가득 채우게 되었고 어느날 부터인가 소주천이 쉽게 되기 시작했습니다.

어떤 스님은 축기와 관련해 물이 가득차면 물레방아는 저절로 돌아가는 것이 자연의 이치라 했습니다.

생활수련 소주천

온몸에 생명의 기가 가득 차니 소주천 경혈을 채워 물레방아 돌 듯이 마음먹은 대로 소주천 회로를 따라 기가 회전하는 것을 체험하고 그런 수련을 일상화하고 있습니다.

운전중이거나 사무실에 앉아서나 걸을 때나 잠자기 전에도 소주천 회로로 기를 돌리며 잠을 청합니다. 도교에서하는 결과부좌로 수련을 한적은 한번도 없습니다만, 일상생활에서 거의 대여섯 시간을 수련하는 것 같습니다. 무척 재미있습니다.

필요시 언제든 생명에너지를 몸에 충전하는 것이 가능하고 그 기를 소주천회로로 돌리다 우주로 냈다가 다른 경혈로 같은 기감을 유지한 상태에서 받아들입니다. 기 운행은 시간과 공간이 정비례하지 않고 초월합니다. 전광석화처럼 우주를 돌아올 수 있습니다. 기 운행의 시작은 복식호흡으로 시작되나 호흡이 정돈되고 복압이 형성되면 호흡과는 별개로 소주천 회로를 따라 기가 운행됩니다. 마치 물레방아 돌 듯이 말입니다.

접이불루, 비사정

소주천을 돌리게 되면 접이불루, 비사정은 아주 쉬우며 그로 인하여 생긴 생명에너지를 두뇌건 장기건 어느 곳이든 보낼 수 있습니다. 그러면 몸의 모든 병은 치유되는 것 같고 가볍습니다. 이것들은 책이나 어디서 들은 것들이 아니라 저에게 나타난 상태이며 능력들입니다.

일반 도교에서 얘기하듯 득도는 하지 못하여 스트레스도 받고 놀라기도 합니다. 마음이 상처를 받으면 몸 어딘가가 뭉칩니다. 그러면 소주천으로 풀어냅니다. 저의 지금의 몸상태는 뭉친 곳이 하나도 없고 기혈 순환이 잘 이루어져 따뜻하고 부드럽습니다. 물론 병도 없을 겁니다.그렇게 많은 약을 먹던 제가 2년여 약을 끊고도 타오기공 수련만으로 지금의 건강한 몸 상태를 유지하고 있습니다.

- 이 체험담은 '타오연구회' 회원 오00 선생님이 ​

'에너지오르가즘 비법' 출판기념회 때 발표한 내용을  정리한 것입니다.

기역도와 소주천, 골수내공을 통한 기치료 체험담 (1)

젊었을 때 국선도와 단학선학,연정원 등 기치유 붐이 일어났을 때 기공을 하였지만 기감을 전혀 느끼지 못했었습니다. 타오러브의 기역도와 골수내공을 수련할 때는 성에너지를 이용한 수련으로 기감을 빠르게 체험하게 되었습니다.

수련 1개월 만에 치료와 예방목적으로 먹던 심혈관 질환, 성인병, 상기증 치료약 등 10여가지를 의사의 결정 없이 스스로 끊었고 2년여가 지난 지금까지 이어지고 있고 몸은 더욱 활기로 가득 차게 되고 가벼워지고 건강한 상태입니다.

자발공(자율진동)

몸안에서 자발공(자율진동)이 일어나면서 팔자다리가 십일자로 펴지고 굽어진 등허리의 척추선이 펴지는 신기한 경험을 체험했습니다. 자발공(자율진동)은 의지를 가지고 운동을 하는 것이 아니라 몸이 필요한 곳으로 기를 보내 스스로 운동을 하게 되는 것을 말합니다. 빅드로우를 하기 위해 강제로 ‘생명의 기(성에너지)’를 올리려하니 그 기가 통하기 위해서 몸이 준비한 것 같습니다.

기공에서는 자세가 중요합니다. 만탁치아도 척추선의 자세만 바르게 해 놓고 빅드로우를 수련하면 일반도교에서 5년 이상 수련한 효과를 얻는다고 강조했습니다.

외형적인 몸매 변화

배에서 가스와 지방이 급속하게 사라졌습니다. 생명에너지가 배쪽에 머물러 생긴 현상으로 추측되고 제 나이 또래의 일반사람의 몸매였는데 지금은 건장한 4-50대의 몸매가 되었습니다.

소주천수련과 기감(氣感)

타오기공의 7단계 수련단계 중에서 순수한 정신력으로 에너지(기)를 마음껏 조절하는 단계라고 확신합니다. 제가 5단계에 와있다고 확신하는 것은 제가 타오러브에서 요구하는 소주천 완성요건을 갖추었다고 생각하기 때문입니다.

도교에서 소주천을 이루는 것은 득도하여 신선(神仙)이 된 수준의 어려운 기공수련으로 임맥과 독맥이 소통되면 척추선을 감싸고 있는 모든 혈관들이 소통되고 모든 장기가 치유되어 무병장수를 이룬다고 되어있습니다.

소주천을 완성하면 물체투시능력, 예지능력 등 신비스런 능력도 생기고 신비한 체험도 한다는데 저는 이것을 허상으로 치부하고 몰입하지 않았습니다. 

- 이 체험담은 '타오연구회' 회원 오00 선생님이 

'에너지오르가즘 비법' 출판기념회 때 발표한 내용을  정리한 것입니다.

​함깨 창조 워크숍 (공개 강좌 2부) 

평화와 풍요를 부르는 창조의식혁명!