힐링타오 체계의 기초를 소개하는 책으로서 내면의 치유의 빛, 기, 혹은 생명력을 일깨우는 법을 누구나 간단하고 쉽게 따라 할 수 있도록 제시했다. 소주천은 소우주 회로인 임독맥을 여는 수련으로, 이 소주천을 완성하면 순수 건강 체질이 되고 기의 수수(收授)능력이 생겨 강력한 치유력이 배양된다.
또한, 중국계 氣전문가 만탁 치아가 그동안 비전으로 어렵게만 전수되어 왔던 소주천의 비밀을 쉽고 체계적인 방법으로 소개한다. 책을 통해 건강과 수련에 관심이 있는 사람이면 누구나 100일 만에 소주천을 완성할 수 있을 것이다.
서문: 내면의 빛을 계발하는 도란 무엇인가?
서문: 기와 의학
들어가는 말: 도란 무엇인가?
힐링타오의 목적
세 개의 신체
제1장. 도교 내면의 연금술 개요
ㄱ.변형을 위한 기초: 외부 연금술과 내부 연금술 ㄴ.무극과 우주: 종교와 과학 ㄷ.내면의 우주에 미치는 별과 빛의 영향 ㄹ.외부의 기의 세 가지 주요 원천
제2장. 기
ㄱ.기란 무엇인가? ㄴ.다른 문화에서 나타나는 기 ㄷ.서구적 관점에서의 기 ㄹ.기와 자가 치유 ㅁ.두 가지 내적인 기: 선천적인 기와 후천적인 기 ㅂ.인체의 원기 ㅅ.기와 명상
제3장. 미덕
1.마음과 가슴 열기 2.미덕: 힐링타오의 핵심 3.사랑의 에너지를 이해하기 4.미덕에 기초한 체계: 최고 차원의 기 5.부정적인 감정에너지 변형시키기 6.스트레스를 활력으로 변형하는 도교적 방법
제4장. 치유의 빛 명상을 위한 준비 1.몸을 의식하기 2.명상 중에 기의 감각을 키우는 방법 3.소주천 명상을 위한 준비 4.원기를 활성화하기: 난로 데우기 5.매일하는 기 수련 6.기억해야 할 중요 사항들 7.요약
제5장. 소주천 회로의 혈자리
1.두 개의 주요 경락 2.소주천 회로의 에너지 센터 3.혈자리 배우기
제6장. 기본 소주천 회로 열기
1.소주천 회로 수련 프로그램 2.기본 소주천 회로 열기의 개관 3.기본 소주천 수련을 위한 준비 4.소주천 회로 열기 수련 5.소주천 회로를 여는 다른 방법 6.요약
제7장. 지기(地氣)와 소주천 회로
1.지기 다루기 2.소주천 수련: 땅에너지 느끼기 3.병기를 땅으로 되돌리기 4.요약
제8장. 우주의 힘: 높은 자아에너지와 소주천 회로
1.높은 자아(우주) 에너지란 무엇인가? _345 2.소주천 회로 수련: 높은 자아(우주) 에너지를 느끼기 _359
제9장. 가슴 열기: 신(神)과 소주천 회로
1.힐링타오 체계에서 감정의 역할 2.기(氣): 몸과 마음의 다리 3.이론에서 수련으로 4.소주천 수련: 가슴 열기 5.사랑으로 가득찬 상태
제10장. 성에너지와 소주천 회로
1.성도인술 2.소주천 수련: 사랑에너지를 성욕과 연결하기 3.요약
제11장. 천기(天氣)와 소주천 회로
1.천기와 연결하기 2.소주천 수련: 독맥을 열고 천기와 연결하기 3.치유의 빛을 이용한 고급 소주천 수련의 요약
제12장. 요약
1.소주천 수련을 위한 지침 2.기본 소주천 회로 열기 요약: 마음과 눈 회전, 접촉, 호흡, 색깔 3.요약
제13장. 대주천 회로와 다섯 파동 수련
1.대주천 회로 열기 2.다섯 파동 수련: 다섯 개의 심장 파동을 활성화하고 연결하기 3.손바닥을 이용해 기를 흡수하기
제14장. 도와 하나가 되기: 일일 수련 가이드
제15장. 수련중 문제가 생길 때 처리 방법과 집에서 하는 치유법
제16장. 소주천을 통한 치유와 건강 관리의 도
1.도와 하나가 되기 2.소주천은 몸 전체를 통합하도록 돕는다 3.예방과 유지는 건강을 위한 최선의 길이다 4.일반적인 문제 해결하기 5.자가 치유
부록 1.척수 호흡: 척추통로 열기 2.척수 락킹 3.참고 문헌
저자 : 만탁 치아 (Mantak Chia)
만탁치아는? 소개 : 1944년 태국에서 출생하여 동양 각지를 여행하며 도·불·선(道佛禪)을 두루 섭렵하고 미국에서 의학과 해부학을 공부했다. 동양의 정신과 수행법, 서구 과학 기술과 통합하여 힐링타오 체계를 정립하고 이를 널리 전파하는 데 힘쓰고 있다. 현재 뉴욕, 샌디에고, 덴버 등 미국의 25곳과 유럽 10여 곳에 <유니버설 타오 센터>를 설립, 성업 중이다. 저서로는 <장기 氣마사지><뼈 氣마사지><性도인술-남성 性에너지 배양법><性도인술-여성 性에너지 배양법> 등이 있다.
역자 : 이여명 최근작 : <뱃속 다이어트 장기마사지>,<통쾌한 장기마사지 건강법 - DVD 2장>,<[DVD] 이여명 장기 氣마사지 실전 테크닉 (교재 + DVD 5장)> … 총 21종 (모두보기) 소개 : 타오월드협회 회장/ 이여명 장기힐링 아카데미 원장/ 도서출판 타오월드 대표 고려대학교 영어영문과 졸업/원광대 동양학대학원 기공학과 졸업/ 원광대 대학원 기학(氣學) 박사과정 이수 전)동원대학 뷰티디자인학과 외래교수
국내 최초로 소개되는 소주천(小周天) 수련의 결정판! 치유와 활력의 샘 - 소주천 100일이면 완성한다!
힐링타오 체계의 기초를 소개하는 책으로서 내면의 치유의 빛, 기, 혹은 생명력을 일깨우는 법을 누구나 간단하고 쉽게 따라 할 수 있도록 제시했다. 소주천은 소우주 회로인 임독맥을 여는 수련으로, 이 소주천을 완성하면 순수 건강 체질이 되고 기의 수수(收授)능력이 생겨 강력한 치유력이 배양된다.
중국계 氣전문가 만탁 치아가 그동안 비전으로 어렵게만 전수되어 왔던 소주천의 비밀을 쉽고 체계적인 방법으로 소개했다. 이 책을 통해 건강과 수련에 관심이 있는 사람이면 누구나 100일 만에 소주천을 완성할 수 있다. 1990년 6월 샌프란시스코에서 국제 중국의학협회와 기공협회에서 주관한 <올해의 기공마스터> 첫번째 수상자로 선정되었을 만큼, 만탁 치아는 기공을 서구에 전한 대표적 인물로 통한다. 그의 다른 저서도 그러하지만 특히 이 책 <<치유에너지 일개우기>>에서는, 현대적 옷을 입은 신비한 고대 지식들을 풍부하게 만나게 될 것이다.
그것은 두 몸의 차이는 숨을 쉬느냐 안쉬느냐의 차이입니다.즉, 호흡을 하느냐 못하느냐에 따라서 生死를 결정지을 수 있습니다.
어느 불노장생의 약이 있어서, 어떤 최고의 과학이 있어서 만물에게 생명을불어 넣을 수 있을까요?호흡 하나가 그 어떤 불로장생의 약보다, 그 어떤 최고의 생명공학기술보다비교할 수 없는 가치가 있는 것입니다.
이제부터 살아 숨쉬는 것에 대해 설명합니다. 호흡은 생명유지장치입니다.끊임없는 생명의 요소들을 전달해 주고 또 생명유지에 불필요한 것들을 배출할 수 있게 해줍니다.이것은 마치 전자체품이나 로봇등에게 전기를 공급해 주는 이치와 같습니다.
허나, 만약에 불안정한 전기 공급 즉, 전압이나 전류가 불규칙하게 전자제품에 흘러들어간다면 그 전자체품이나 로봇은 금새 고장을 일으키게 되고,심하면 아애 못쓰게 폐품이 되어 버리게 됩니다.전기나 전류는 일정하게 흘러줘야 그 대상들이 온전하게 오래 사용할 수 있게되는 것입니다.
호흡도 이러합니다.우리가 병이 나고 몸이 불안정 해지는 원인에는 여러가지가있습니다만, 가장 중요한 원인은 이 호흡의 불안정에 있습니다.
우리의 호흡도 위의 전자제품처럼 일정한 전류가 흐르게 하지 않고 들숨과날숨이 불규칙적으로 기운을 우리 몸에 공급한다면, 우리의 몸은 불안정해지고불편해지고 병이나게 됩니다.종국에는 사망에 이르게 되구여.우리의 몸도 이처럼 안정되고 규칙적인 호흡으로 생명에너지를 공급해주어야 합니다.
그래서, 호흡을 처음 공부하는 분들은 들숨과 날숨의 길이를 같게 하고평소 숨길이보다 조금 더 길게 쉬는 '건강호흡'을 추천해드립니다.
이 건강호흡 하나만으로도 몸과 정신의 안정을 얻을 수 있습니다.잔병치료 정도는 이것으로 충분하지요.호흡 하나로 마음의 안정까지 얻을 수 있다고 하니 의아해 할 분도 있을 듯싶습니다.이유는 간단합니다.
우리가 흥분하고 격해졌을 때 호흡은 대단히 급해지고 길이도 짧아집니다.반대로 생각하자면 흥분할 상황이나 화가날 상황에 호흡을 평탄하게누를 수 있다면 흥분되거나 격해지지 않습니다.호흡으로 감정을 조절할 수 있게 된다는 의미입니다.
또, 몸이 지극히 쇠약해지고 병에 시달리고 있을 때 호흡은 가늘고짧습니다. 한마디로 기력없는 숨이라고 표현들 하지요.이때도 '건강호흡'을 하게 되면 생명에너지가 잘 공급되어져서 자연치유력을 높이게 되어 스스로 병을 치료하고 기운을 얻게 만들어 줍니다.
기공은 이 건강호흡에서 더 진보되어, 이 생명에너지를 축적하고 활용할 수있는 능력을 성취해서 원하는 분야에 사용할 수 있게 하는 공부입니다.더 나아가서 !! 소주천이나 기공명상으로 자신의 호흡과 에너지 관리를스스로 해나감으로써 생명력있는 삶을 창조해나가는활력 넘치는 사람으로 거듭날 수 있습니다.
-> 제가 마사지는 정말 많이 받으면서 살았습니다. 그런데 장기힐링마사지는 처음 들었어요.
-> 들어본 적 있죠. 용어는 달라도 비슷한 게 많은 것 같아요. 장기힐링이든, 배꼽 힐링이든, 배마사지든, 쾌장경락 등등. 인터넷에 보면 이것저것 많이 나와 있죠.
Q. 장기힐링마사지 전문가 과정을 들으시고 어떤 생각과 결과를 얻게 되셨는지요?
-> 장기힐링마사지 과정을 듣고 제가 한 첫번 째 생각은 전국의 모든 보건교사들이 배워야 한다는 거였어요. 그다음 신랑 신부들이 결혼의 조건으로 (장기힐링마사지를) 마스터해서 상대방에게 해주면 정말로 좋겠다는 생각이 들었고요.
그리고 이 땅의 수많은 엄마들도 자녀들을 위해서 배워서 해주면 좋겠다고 생각했습니다. 그 이유 중에 하나는 의료보험료가 상당히 많이 나가고 있거든요. 이런 자연치유 방법이 널리 보급된다면 의료보험의 예산도 줄일 수 있지 않나 생각합니다.
북한에서도 간호사들이 장기힐링이나 배마사지를 배워서 환자들에게 적용해준다고 해요. 그런데 우리나라의 간호사들도 해주면 참으로 좋지 않을까 싶네요.
병원마다 물리치료사가 있듯이 우리나라 병원(양의학, 한의학 모두) 간호사나 장기힐링마사지 전문가 과정을 마친 분들이 배치가 됐으면 좋겠습니다. 장기힐링마사지로 해결할 수 있는 가벼운 질병이나, 혹은 난치병을 개선될 수 있게 길을 터준다면 진짜 좋은 거죠.
-> 전문가 과정을 듣다 보니까 장기를 외부에서 마사지한다는 게 가능함을 알게 됐고요. 서로 주고받고 하는 과정에서, 가스도 많이 차고 불편했던 점들이 많이 좋아졌습니다.
Q. 직접 해보니 장기를 마사지하는 게 가능하다는 생각이 드셨는지요? 장기를 마사지 해본, 혹은 받아본 느낌과 소감은 어떠신가요?
-> 장기마사지가 정말 가능함을 알았고요. 장기의 면역력이 장 안에 있다고 하잖아요. 여기 타오월드 책을 보니 <복뇌력>이란 것도 있더라고요. 뇌 순환도 배 안에 있다는 내용을 보게 됐는데요. 제가 직접 해보고 받아본 바에 의하면 몸이 정말 가벼워지고 날아갈 것 같아요. 일반 마사지와는 너무나 다른 차이를 느꼈습니다.
-> <장기 기 마사지>라는 책을 우연히 발견하고 ‘어? 이런 게 다 있었네?’ 하면서 힐링을 받아보고 싶어 타오월드로 오게 됐거든요. 이런 호기심에 힐링 마사지를 4차례 받아보고 정말로 괜찮다는 생각이 들었어요.
장기마사지를 받아보면서 느낌 중에 하나는 중고등학교 보건 체육시간에 한 단원으로 넣는 거였습니다. 셀프로 푸는 것도 아이들에게 가르치고 부모들도 가르쳐서 자녀들의 건강을 지켜주면 좋겠습니다.
Q. 장기힐링마사지가 일반 마사지와 다른 점은 무엇이라고 생각하는지요?
-> 차이점이라면 일반 마사지는 저렴해요. 심지어 한 시간에 3만원짜리도 있어요. 장기마사지는 비싸다는 게 가장 큰 차이점이죠. 그런데 가격 차이가 있는 만큼 효과 면에서는 천양지차가 나지 않나 싶어요.
장기힐링마사지를 통해서 소화불량이든 두통이든 그런 질환들이 얼마든지 자연스럽게 치유될 수도 있고, 어떤 마술을 부리는 것 같은 치유 효과가 있지 않나 생각합니다.
저도 장기힐링마사지를 가족이든 친지든 이런저런 지인들에게 해서 치유를 시킨 사례가 있거든요. 어떤 분들은 병원이나 한의원에서 해결을 하지 못해 약만 먹었던 상황인데, 장기마사지를 받고 소리 소문 없이 개선되는 일이 있었어요.
그것은 저 뿐만이 아니라 같이 배운 네 분 모두 그런 이야기를 하더라고요. 누가 누가 아파서 배운 대로 해줬더니 용케 나아서 서로 신기했다면서 말이죠.
-> 일반 마사지는 피부 바로 아래가 풀린다는 느낌이었다면요, 장기힐링마사지는 ‘치유’가 된다는 것. 일단은 하게 되면 배에서 소리부터 나고 장이 활발히 움직이는 걸 스스로 느끼기 때문에 깊이가 확연히 다르다는 것을 알겠더라고요.
Q. 장기힐링마사지가 장기의 건강을 지키는데 얼마나 효력이 있을거라 생각하시나요?
-> 엄청나게 효력이 있을 거라고 생각합니다. 왜냐하면 직접 밖에서 깊이와 부위에 따라 정확하게 위치를 알고 외부에서 물리적인 자극을 줄 때, 그 효과를 저도 느끼고요. 제가 실습 대상으로 아이들을 했거든요. 화장실 못 가고 그러던 아이들이 화장실을 너무 시원하게 가고 머리 아프고 어깨 아팠던 아이들조차도 복부만 풀어줬음에도 많이 좋아지더라고요. 효력은 엄청나다고 생각합니다.
> 효력이 무지무지하게 크다고 생각합니다. 약을 먹어도 효과가 있고 침을 맞아도 효과가 있고 수슬을 해도 효과가 있겠죠. 그런데 문제는 약을 먹으면 부담이 되잖아요. 간과 신장이 말이죠. 수술도 마찬가지죠. 물론 수술이 필요할 땐 해야 되겠죠. 그런데 장기힐링마사지는 효과가 무척 큰데 한 가지 더 좋은 것은 부작용 없이 효과가 크다는 데 큰 매력이 있지 않나 생각합니다. 그래서 장기힐링마사지를 접하지 못하고 이 세상을 사는 분이나 떠난 분들은 상당히 안쓰럽죠.
Q. 장기힐링마사지의 가장 큰 장점은 무엇인가요?
-> 가장 큰 장점은 효과가 크다는 것이죠. 그런데 효과가 크면서도 부작용이 없다는 점. 또한, 장기힐링마사지를 하는데 들어가는 재료가 필요 없죠. 약물이 필요한 것도 아니고, 도구가 필요한 것도 아니고요. 그냥 고사리 손만 있으면 됩니다.
그래서 보급의 가치가 있다고 생각하고요. 북한에서는 간호사들이 장기마사지를 배워서 환자들을 풀어준다고 들었거든요. 그게 사실이라면 북한은 슬기로운 의료정책을 펴는 게 아닌가 생각하고요, 본받을 필요가 있다 생각합니다.
-> 네, 조금 전에도 옆에 계신 선생님이 말씀하셨듯이 부작용이 없어요. 전혀 없이 장점만 극대화될 수 있는 게 가장 큰 장점인 것 같습니다. 그리고 너무 시원하다는 거죠.
특히 불면증인 경우에는 배만 잘 풀어줘도 폭~ 잠이 드니까 장점만 가득한 것 같습니다.
Q. 장기힐링마사지는 자연의학 중 하나인데, 어떻게 하면 사람들에게 효과적으로 어필이 가능할까요?
-> 저 같은 경우도 ‘장기 힐링’, ‘장기 마사지’라는 용어를 몰랐었어요. 이런 게 있다는 것을 일단은 저부터도 주변 사람들한테 알려주고 있고요. 얕은 개념의 마사지, 일반적인 마사지를 넘어서서 장기 치유까지 가능하다는 거. 그리고 전신에 영향을 미칠 수 있는 장기 힐링 방법이 있다는 것을 많이 알 수 있도록 방송을 통해 널리 전해야 할 것 같아요. ‘아~ 이런 게 있구나’ 하면서 말이죠.
-> 어필을 하려면 무료체험 행사를 해보면 좋을 것 같아요. 백문이 불여일견이란 말이 있듯이 한번 받아보면 알거든요. 한 시간이든 삼십 분이든 받아보면 얼마나 개선되는지를 느낄 수 있죠. 물론 한 번 받는다고 개선되는 건 아니지만, 대충 어떻게 될 거라는 기대감이나 느낌이 있을 수 있겠죠.
이것을 논리적으로 아무리 설득해도 사람들이 잘 믿지 않을 거예요. 그래서 한번 정도 받아보는 기회를 가지게 한다면 좋지 않을까 생각합니다.
Q. 개인적으로 장기가 약하거나 약한 부분이 있으신가요?
-> 신장이 안 좋아 보인다는 이야기를 들었어요. 수업을 듣는 동안 말이죠. 옛날에 신장에 결석이 생긴 적이 있어서 한약 먹고 빼낸 적이 있었거든요. 아마 그 영향이 아닌가 싶어요.
-> 저는 장기가 많이 안 좋은 사람 중의 하나였습니다. 수시로 위경련이 일어나고 어려서부터 변비가 있었고요. 그러니까 위와 장이 다 아주 안 좋은 상태였는데요. 총체적 난관인 상태였죠. 그리고 가스도 정말 많이 차있었고요.
Q. 장기힐링마사지 배우기 전과 후의 차이가 있으신지요?
-> 배가 좀 많이 빵빵한 편이었어요. 그런데 지금은 굉장히 소프트해지고 말랑말랑해지고 속도 많이 편하고요. 뱃살이 좀 들어간 듯한 느낌이 있어요. 많이 들어갔습니다. 순환이 잘 돼서 그런 것 같아요.
-> 속도 편하고 머리도 더 가볍고 건강한 사람이든, 건강하지 않은 사람이든 장기힐링마사지를 받고 좋아지는 정도야 차이가 있겠지만, 좋아지는 것만큼은 분명한 사실입니다.
Q. 타인에게 장기마사지를 해주고 구체적으로 어떤 증상이 어떻게 호전되었는지요?
-> 여성들 피부관리숍에 홍보를 담당하는 분이시래요. 이분의 배를 제가 한번 그냥 꾹꾹 눌러줬거든요. 그랬더니 이상하게 머리가 맑아지고 두통이 경감된다는 말을 즉석에서 하더라고요. 장과 뇌는 서로 연결되어 있다고 (타오월드에서) 배웠거든요.
그리고 어떤 젊은 여성이었는데 저한테 먼저 이야기를 해요. 막 신기하다면서 생리 전 증후군이 느껴지지 않는다고. 저는 생리 전 증후군이 뭔지 몰랐어요. 인터넷 검색을 해보니까 생리 전 증후군이라는 게 있다면서요. 그런데 이상하게 이번엔 그걸 못 느꼈다고 하더라고요. 복부를 풀어준 것의 효과가 아닌가 싶다면서 그렇게 이야기하니 흐뭇했습니다.
그 외에도 자질구레하게 이것저것 많아요. 가족 친지들에게 많이 해줬죠. 어떨 때는 여기서 곧장 배운 걸 가족에게 해준 적도 있었고요.
-> 머리도 아프고 화장실도 못 가고, 어깨도 너무 많이 뭉쳐있는 대학생 딸아이를 풀어줬는데요. 아이가 화장실도 너무나 시원하게 가고, 너무 편안하게 잠을 잤다고 해요. 아이가 따로 살고 있는데 생활하면서 힘들면 이거 받고 싶다고 집으로 오더라고요. 그런 경우도 있었죠.
또 허리가 많이 아픈 친구를 잠깐 해줬는데 너무 편안하다며 굉장히 고마워했던 경험이 있었습니다.
Q. 장기힐링 전문가 과정을 수료하고 나서 어느 정도 스킬이 생겼다고 생각하시나요?
-> 이제는 어디서든지 힘들어하거나 불편해하는 사람이 있으면 잠깐이라도 자연스럽게 해줄 수 있는, 그리고 상대방으로부터 너무 편안해졌다는 결과를 받을 수 있을 정도로 디테일하게 너무 잘 배운 것 같아요. 상상하지도, 생각지도 못했던 부분들까지 풀어주는 걸 잘 배워서 아주 잘 활용하고 있습니다.
-> 스킬이 많이 생기긴 생겼는데요. 귀중한 값어치야 어떻게 다 표현을 할 수 있겠습니까. 그런데 5주 과정은 너무 짧아요. 제 생각에는 10주나 15주 과정으로 늘려서 충분히 연습을 시키고 활용할 수 있는 경쟁력을 키워주시면 좋지 않을까 싶습니다. 5주의 기간은 너무 짧아서 아쉬움이 들었고, 저는 재수강도 하려고 생각하고 있습니다.
<장기 기 마사지>라고 하는 만탁치아 선생님의 책을 번역한 게 있는데, 거기 보면 아주 상세하게 나와요. 그중에 일부만 여기서 가르쳐 주셨겠죠. 그 책의 내용을 다 지도 해주시고 실습 시키려고 하면 몇 년 가지고도 부족하지 않을까 생각되는데 5주가 아니라, 좀 더 기간을 늘리고 배운 분들이 실습을 할 수 있는 기회가 늘어나면 좋지 않을까 생각합니다.
Q. 부족하다면 어떤 방법을 통해 보완이 가능할지 개인적인 소견 및 아이디어 있으신지요?
-> 제 생각에는 과정 자체를 좀 더 늘리고 연습할 수 있는 기회가 주어지면 좋지 않을까 싶고요. 또 한 가지는 손가락이 좀 아파요. 손가락 힘이 약한 분들은 힘겹지 않나 하는 생각이 듭니다. 그래서 손가락을 쓰지 않고 팔꿈치를 쓴다든지, 아니면 발을 사용한다든지, 아니면 주먹을 사용한다든지 하는 방법을 통해서 단점을 극복하면 어떨까 싶습니다. 또 한 가지는 복부의 장 이외에도 다른 부분들을 푸는 방법이나 기법은 없을까 하는 게 보완대상이 아닐까 생각합니다.
-> 일단은 저도 재수강을 할 생각이에요. 만약 이 프로그램이 다시 열리면 말이죠. 재수강 전이라도 같이 교육받은 동기들끼리 모여 보수교육 과정을 통해서 서로 주고받고 하는 과정으로 깊이 있게 배울 수 있는 시간들을 타오월드에서 만들어주셨으면 감사하겠습니다.
