선도 수련의 시작은 바로 인체 내에 존재하는 경맥을 활성화시키고 그 경맥으로 기(에너지)를 순환시키는 것에서부터 출발한다.그런데 선도 수련을 통해 일단 인체내에 있던 정이 모두 기로 기화되고 나면 그 인체의 기(후천기)는 그양이 한정될 수박에 없다.
따라서 선도의 논리대로 불로장생하기 위해서는 대개 중에 무진장 풍부하게 존재하고 있는 우주의 기(선천기)를 몸 안으로 끌어들여서 활용하는 메커니즘이 필요하다.이 대기중의 기는 양신을 만드는 과정에서 음식을 끊는 벽곡 수행에 들어가지 전까지는 정수리에서 회음으로 이어지는 충맥이라고 하는 통로를 통해 들어올 수있다. 이충맥은 우리 몸 속에 있는 가장 중요한 기의 통로가 되는 임맥과 독맥을 완전히 연다음에야 비로소 완전히 열리게 된다.따라서 아직 양신을 이루지 못한 인선의 경지에서 불로장생하기 위해서는 이 충맥을 통해 대기중의 무한한 기를 받아들인다.
그러나 충맥이 완전히 열리지 않은 상태에서도 기공 수련을 하는 사람들의 경우에 그들은 때에 따라서 손바닥과 발바닥으로 천기와 지기를 일부 받아들일 순있는데 그것은 약간의 에너지 보충 정도밖에는 할 수 없다.결국 충맥을 완전히 열지 않고서는 몸으로 대기중의 기를 받아즐일 수 없는 것이다.
또 흔히 임독맥을 열지 않고 충맥이 열리는 경우도 있다.이 경우에는 양기가 들어오는 것이 아니라 신기나 영기가 들어와서 작게는 무당에서 크게는 신흥종교의 교주가 되는 경우도 있다.그리고 이것은 수련자가 제일 조심해야 할 점이다.임독맥을 열지 않고 충맥만 열리는 경우에 냉습한 기운이 몸 속으로 들어오는데 일시적으로 한단전이 뜨거워진다.뜨거워지는 것만 보고서 양기라고 좋아할 수도 있으나 그것은 내 몸 속에 있던 양기를 순간적으로 발화시키는 것일뿐 곧 몸이 차거워지며 음체로 변한다.
그리고 임맥과 독맥은 정을 기로 바꾸어 주는,다시 말해서 연정화기작용을 일으키는 에너지 회로인데 이단계가 바로 선도 수련의 제일 첫과정인 축기과정이다.재삼 말하건대 이축기 과정을 통해 임독 양맥을 완전히 열지 못하는 한 충맥을 제대로 열 수 없고 따라서 대기중의 에너지를 제대로 몸 속으로 받아들일 수 없다. 결국 그렇게 되면 벽곡 수행을 하는 높은 단계로 들어가기 힘들어진다.그렇다면 임맥과 독맥을 여는 수련을 반드시 해야 하는가?사실 인간이 태어날 때는 이미 임독맥뿐만 아니라 기경팔맥이 모두 열려 있다.
이 기경팔맥이 잘 유통되도록 관장하는 인체 기관은 상단전에 있는 송과선인데 이 송과선이 그 작용을 계속하는 한 정액(난포액)이 만들어지지 않는다.그런데 사람이 사춘기를 맞이하면서 무슨 이유에서인지 이송과선은 갑자기 퇴화해 버리고 만다.대신에 뇌하수체라고 하는 다른 호흐몬 기관이 그 작용을 활발하게 시작하여 성호르몬을 분비하게 되고 결국 정액이나 난포액을 생성시킨다.이 때부터 정을 누설하는 본격적인 노화 과정이 시작되는 것이다.
그러면 임독맥은 어떻게 해야 다시 열 수 있는가?하단전을 응시하면 단전에 뜨거운 열기(양기)가 형성되는데 이 열기가 회음을 통해서 고리뼈에 있는 미려관으로 들어간 뒤 척추를 타고 올라가면 독맥이 부분적으로 열린다.그리고 그것이 백회에서 이마를 거쳐 몸 앞면으로 내려가 다시 하단전으로 들어가면 또한 임맥이 부분적으로 열린다. 그 다음에 진종혹은 진종자라고 불리는 알갱이가 하단전에 형성되는데 바로 이 진종자가 순화해야 독맥과 임맥을 제대로 열수 있다.
한편,선도 수행은 보통5단계로 나뉜다.첫째 단계는 정을 기화시키는 연정화기의 단계로써,백일축기공부에 해당한다.둘째 단계는 기를 신으로 바꾸는 연기화신의 단계로써 시월양태공부에 해당한다.셋째단계는 신을 허로 바꾸는 연신환허의 단계로써 삼년유포공부에 해당되며,넷째 단계는 허와도가 합치하는 연허합도의 단계로써 구년면벽 공부에 해당한다.구년면벽의 공부가 끝나면,다섯째 단계는 여도합진이라고 하는 단계인데 이것은 공부의 단계라기보다는 그동안의 공부를 활용하는 시기로서 이제 완전한 신선이 되어 생사를 초월하고 세상에서 사는 범부 중생을 도와 주는 길을 걷는 시기이다.
선도 수련의 첫단계인 백일축기 과정만 지나도 이미 몸 속에 소약이 생성되는데 이때는 그 소약이 임독맥을 순환하거나 기경팔맥을 순환하는 주천행공완숙 단계이가. 이단계를 이루기만 해도 이미 인선의 칭호를 받으며 사람들은 그의 존재에서 나오는 향기를 알아보고 따른다.이 삶의 몸속에는 이미 정액이 흐르지 않아 일반인과 에너지 체계 및 감정과 사고방식은 완전히 달라진다.그리고 사람들의 병을 치료하는 능력이 생기는데 그 경지가 의통에 이르렀다고 할만하다.이 단계에서 수련자가 자신의 진기를 타인의병을 낫게하느데 많이 사용하면 그는다음 단계의 공부를 하기 힘들어진다.어쨌든 첫단계인 백일 축기 공부는 몸 속에 있는 정액을 기화시키는 공부이다.
결론적으로 말해서 선도의 초기 단계 수련은 정,기,신의 누출을 막고 정을 기로 되돌리는 과정을 공부하는 것이다.따라서 선도 수련을 효과적으로 하기 위해서는 오욕을 삼가하고 칠정의 감정 작용을 절제함으로써 정과 기의 소모를 막고 아울러 쓸데없는 사념 활동을 줄임으로써 신의 소모를 줄이는 것이 가장 중요하다고 하겠다.
힐링타오 체계의 기초를 소개하는 책으로서 내면의 치유의 빛, 기, 혹은 생명력을 일깨우는 법을 누구나 간단하고 쉽게 따라 할 수 있도록 제시했다. 소주천은 소우주 회로인 임독맥을 여는 수련으로, 이 소주천을 완성하면 순수 건강 체질이 되고 기의 수수(收授)능력이 생겨 강력한 치유력이 배양된다.
또한, 중국계 氣전문가 만탁 치아가 그동안 비전으로 어렵게만 전수되어 왔던 소주천의 비밀을 쉽고 체계적인 방법으로 소개한다. 책을 통해 건강과 수련에 관심이 있는 사람이면 누구나 100일 만에 소주천을 완성할 수 있을 것이다.
서문: 내면의 빛을 계발하는 도란 무엇인가?
서문: 기와 의학
들어가는 말: 도란 무엇인가?
힐링타오의 목적
세 개의 신체
제1장. 도교 내면의 연금술 개요
ㄱ.변형을 위한 기초: 외부 연금술과 내부 연금술 ㄴ.무극과 우주: 종교와 과학 ㄷ.내면의 우주에 미치는 별과 빛의 영향 ㄹ.외부의 기의 세 가지 주요 원천
제2장. 기
ㄱ.기란 무엇인가? ㄴ.다른 문화에서 나타나는 기 ㄷ.서구적 관점에서의 기 ㄹ.기와 자가 치유 ㅁ.두 가지 내적인 기: 선천적인 기와 후천적인 기 ㅂ.인체의 원기 ㅅ.기와 명상
제3장. 미덕
1.마음과 가슴 열기 2.미덕: 힐링타오의 핵심 3.사랑의 에너지를 이해하기 4.미덕에 기초한 체계: 최고 차원의 기 5.부정적인 감정에너지 변형시키기 6.스트레스를 활력으로 변형하는 도교적 방법
제4장. 치유의 빛 명상을 위한 준비 1.몸을 의식하기 2.명상 중에 기의 감각을 키우는 방법 3.소주천 명상을 위한 준비 4.원기를 활성화하기: 난로 데우기 5.매일하는 기 수련 6.기억해야 할 중요 사항들 7.요약
제5장. 소주천 회로의 혈자리
1.두 개의 주요 경락 2.소주천 회로의 에너지 센터 3.혈자리 배우기
제6장. 기본 소주천 회로 열기
1.소주천 회로 수련 프로그램 2.기본 소주천 회로 열기의 개관 3.기본 소주천 수련을 위한 준비 4.소주천 회로 열기 수련 5.소주천 회로를 여는 다른 방법 6.요약
제7장. 지기(地氣)와 소주천 회로
1.지기 다루기 2.소주천 수련: 땅에너지 느끼기 3.병기를 땅으로 되돌리기 4.요약
제8장. 우주의 힘: 높은 자아에너지와 소주천 회로
1.높은 자아(우주) 에너지란 무엇인가? _345 2.소주천 회로 수련: 높은 자아(우주) 에너지를 느끼기 _359
제9장. 가슴 열기: 신(神)과 소주천 회로
1.힐링타오 체계에서 감정의 역할 2.기(氣): 몸과 마음의 다리 3.이론에서 수련으로 4.소주천 수련: 가슴 열기 5.사랑으로 가득찬 상태
제10장. 성에너지와 소주천 회로
1.성도인술 2.소주천 수련: 사랑에너지를 성욕과 연결하기 3.요약
제11장. 천기(天氣)와 소주천 회로
1.천기와 연결하기 2.소주천 수련: 독맥을 열고 천기와 연결하기 3.치유의 빛을 이용한 고급 소주천 수련의 요약
제12장. 요약
1.소주천 수련을 위한 지침 2.기본 소주천 회로 열기 요약: 마음과 눈 회전, 접촉, 호흡, 색깔 3.요약
제13장. 대주천 회로와 다섯 파동 수련
1.대주천 회로 열기 2.다섯 파동 수련: 다섯 개의 심장 파동을 활성화하고 연결하기 3.손바닥을 이용해 기를 흡수하기
제14장. 도와 하나가 되기: 일일 수련 가이드
제15장. 수련중 문제가 생길 때 처리 방법과 집에서 하는 치유법
제16장. 소주천을 통한 치유와 건강 관리의 도
1.도와 하나가 되기 2.소주천은 몸 전체를 통합하도록 돕는다 3.예방과 유지는 건강을 위한 최선의 길이다 4.일반적인 문제 해결하기 5.자가 치유
부록 1.척수 호흡: 척추통로 열기 2.척수 락킹 3.참고 문헌
저자 : 만탁 치아 (Mantak Chia)
만탁치아는? 소개 : 1944년 태국에서 출생하여 동양 각지를 여행하며 도·불·선(道佛禪)을 두루 섭렵하고 미국에서 의학과 해부학을 공부했다. 동양의 정신과 수행법, 서구 과학 기술과 통합하여 힐링타오 체계를 정립하고 이를 널리 전파하는 데 힘쓰고 있다. 현재 뉴욕, 샌디에고, 덴버 등 미국의 25곳과 유럽 10여 곳에 <유니버설 타오 센터>를 설립, 성업 중이다. 저서로는 <장기 氣마사지><뼈 氣마사지><性도인술-남성 性에너지 배양법><性도인술-여성 性에너지 배양법> 등이 있다.
역자 : 이여명 최근작 : <뱃속 다이어트 장기마사지>,<통쾌한 장기마사지 건강법 - DVD 2장>,<[DVD] 이여명 장기 氣마사지 실전 테크닉 (교재 + DVD 5장)> … 총 21종 (모두보기) 소개 : 타오월드협회 회장/ 이여명 장기힐링 아카데미 원장/ 도서출판 타오월드 대표 고려대학교 영어영문과 졸업/원광대 동양학대학원 기공학과 졸업/ 원광대 대학원 기학(氣學) 박사과정 이수 전)동원대학 뷰티디자인학과 외래교수
국내 최초로 소개되는 소주천(小周天) 수련의 결정판! 치유와 활력의 샘 - 소주천 100일이면 완성한다!
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중국계 氣전문가 만탁 치아가 그동안 비전으로 어렵게만 전수되어 왔던 소주천의 비밀을 쉽고 체계적인 방법으로 소개했다. 이 책을 통해 건강과 수련에 관심이 있는 사람이면 누구나 100일 만에 소주천을 완성할 수 있다. 1990년 6월 샌프란시스코에서 국제 중국의학협회와 기공협회에서 주관한 <올해의 기공마스터> 첫번째 수상자로 선정되었을 만큼, 만탁 치아는 기공을 서구에 전한 대표적 인물로 통한다. 그의 다른 저서도 그러하지만 특히 이 책 <<치유에너지 일개우기>>에서는, 현대적 옷을 입은 신비한 고대 지식들을 풍부하게 만나게 될 것이다.
그것은 두 몸의 차이는 숨을 쉬느냐 안쉬느냐의 차이입니다.즉, 호흡을 하느냐 못하느냐에 따라서 生死를 결정지을 수 있습니다.
어느 불노장생의 약이 있어서, 어떤 최고의 과학이 있어서 만물에게 생명을불어 넣을 수 있을까요?호흡 하나가 그 어떤 불로장생의 약보다, 그 어떤 최고의 생명공학기술보다비교할 수 없는 가치가 있는 것입니다.
이제부터 살아 숨쉬는 것에 대해 설명합니다. 호흡은 생명유지장치입니다.끊임없는 생명의 요소들을 전달해 주고 또 생명유지에 불필요한 것들을 배출할 수 있게 해줍니다.이것은 마치 전자체품이나 로봇등에게 전기를 공급해 주는 이치와 같습니다.
허나, 만약에 불안정한 전기 공급 즉, 전압이나 전류가 불규칙하게 전자제품에 흘러들어간다면 그 전자체품이나 로봇은 금새 고장을 일으키게 되고,심하면 아애 못쓰게 폐품이 되어 버리게 됩니다.전기나 전류는 일정하게 흘러줘야 그 대상들이 온전하게 오래 사용할 수 있게되는 것입니다.
호흡도 이러합니다.우리가 병이 나고 몸이 불안정 해지는 원인에는 여러가지가있습니다만, 가장 중요한 원인은 이 호흡의 불안정에 있습니다.
우리의 호흡도 위의 전자제품처럼 일정한 전류가 흐르게 하지 않고 들숨과날숨이 불규칙적으로 기운을 우리 몸에 공급한다면, 우리의 몸은 불안정해지고불편해지고 병이나게 됩니다.종국에는 사망에 이르게 되구여.우리의 몸도 이처럼 안정되고 규칙적인 호흡으로 생명에너지를 공급해주어야 합니다.
그래서, 호흡을 처음 공부하는 분들은 들숨과 날숨의 길이를 같게 하고평소 숨길이보다 조금 더 길게 쉬는 '건강호흡'을 추천해드립니다.
이 건강호흡 하나만으로도 몸과 정신의 안정을 얻을 수 있습니다.잔병치료 정도는 이것으로 충분하지요.호흡 하나로 마음의 안정까지 얻을 수 있다고 하니 의아해 할 분도 있을 듯싶습니다.이유는 간단합니다.
우리가 흥분하고 격해졌을 때 호흡은 대단히 급해지고 길이도 짧아집니다.반대로 생각하자면 흥분할 상황이나 화가날 상황에 호흡을 평탄하게누를 수 있다면 흥분되거나 격해지지 않습니다.호흡으로 감정을 조절할 수 있게 된다는 의미입니다.
또, 몸이 지극히 쇠약해지고 병에 시달리고 있을 때 호흡은 가늘고짧습니다. 한마디로 기력없는 숨이라고 표현들 하지요.이때도 '건강호흡'을 하게 되면 생명에너지가 잘 공급되어져서 자연치유력을 높이게 되어 스스로 병을 치료하고 기운을 얻게 만들어 줍니다.
기공은 이 건강호흡에서 더 진보되어, 이 생명에너지를 축적하고 활용할 수있는 능력을 성취해서 원하는 분야에 사용할 수 있게 하는 공부입니다.더 나아가서 !! 소주천이나 기공명상으로 자신의 호흡과 에너지 관리를스스로 해나감으로써 생명력있는 삶을 창조해나가는활력 넘치는 사람으로 거듭날 수 있습니다.
